Como diminuir o estufamento abdominal?

O estufamento abdominal é uma queixa bastante comum aqui no consultório, problema que está geralmente ligado diretamente à qualidade da alimentação e que causa bastante desconforto ao paciente.

Ele também pode ser sinal de intolerância alimentar ou alguma doença, sendo assim é muito importante consultar seu gastroenterologista para que tantos os hábitos alimentares, quanto à saúde do intestino sejam avaliados e, caso necessário, tratados adequadamente.

Entre as principais dicas para diminuir o estufamento abdominal, podemos citar:
Coma frutas e verduras;
Beba bastante água;
Evite consumir alimentos de difícil digestão (bebidas gaseificadas e alcoólicas, carne vermelha, queijos amarelos, alimentos gordurosos e processados);
Inclua fibras na sua dieta (farinhas integrais, aveia, cereais, leguminosas).