Qual a quantidade de fibra que eu preciso consumir?

O consumo adequado de fibras no dia a dia é essencial para a prevenção de doenças como a hipertensão, diabetes, obesidade e também alguns tipos de câncer de intestino.

Mas engana-se quem acredita apenas a alface e o tomate do almoço são suficientes para chegarmos a quantidade adequada de fibras que precisamos consumir diariamente.

Quer saber mais sobre a quantidade de fibras necessária em nossa dieta diária e quanto cada alimento oferece? Confira nas próximas imagens.