Gravidez X Constipação intestinal

Devido às alterações hormonais e uso de vitaminas, além, é claro, do crescimento do bebê, é comum que as gestantes apresentem casos de constipação intestinal, o que pode gerar um grande desconforto durante a gravidez. 🤰🏻⠀

Mas a boa notícia é que, seguindo algumas dicas simples é possível melhorar essa situação, confira abaixo algumas delas:
⠀ 💧 Beba bastante água;⠀
🍵 Para manter-se ainda mais hidratada, vale apostar em sucos e chás (sem cafeína);⠀
🍍 Invista no consumo de frutas ricas em água, como abacaxi e melancia, por exemplo;⠀
🍴 Inclua grãos e fibras na sua alimentação;⠀
🚶🏻♀️ Não caia no sedentarismo, faça caminhadas ou alguma outra atividade física leve.⠀

🩺 Lembre-se sempre de conversar com seu médico, relatar seus sintomas para que ele possa te orientar de maneira personalizada